Untuk membuat tubuh terus bertenaga dan terjaga di tengah aktivitas yang padat, kamu biasanya membutuhkan asupan makanan yang cukup. Makanan manis biasanya menjadi pilihan untuk menambah energi yang kamu miliki. Namun siapa sangka terdapat sejumlah makanan yang justru membuat kamu menjadi ngantuk.


Munculnya rasa ngantuk dari beberapa makanan ini disebabkan karena mereka membebani kerja sistem pencernaan pada tubuh. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah makanan yang bisa membuat matamu menjadi berat usai mengonsumsinya.

Produk olahan susu
Mengonsumsi produk olahan susu bisa membuatmu mengantuk terutama jika tubuhmu gagal mencerna kandungan protein yang ada di dalam produk tersebut.

Pisang
Kandungan magnesium yang ada dalam pisang akan membuatmu merasa rileks dengan cepat. Itulah sebabnya kenapa pisang baik untuk dikonsumsi saat malam hari.

Roti
Roti adalah makanan berkarbohidrat dengan kandungan glikemik yang tinggi. Hal ini berarti makan roti bisa membuatmu kenyang dalam waktu yang lama namun juga akan membuatmu mudah mengantuk.

Daging
Bila kamu mengonsumsi daging yang mengandung banyak lemak, tubuh akan mengeluarkan banyak energi untuk mencernanya sehingga bisa membuatmu jadi mudah mengantuk.

Ceri
Ceri tinggi akan zat yang disebut dengan melatonin. Zat ini akan membuatmu mengantuk.

Makanan tinggi asam
Jika kamu mengonsumsi makanan yang mengandung asam tinggi, maka kamu akan mudah merasa mengantuk.

Makanan manis
Beberapa makanan manis akan membuatmu mudah mengantuk terutama setelah satu jam kamu mengonsumsinya.

Itulah sejumlah makanan yang dapat berdampak pada dirimu usai mengonsumsinya. Oleh karena itu, sebaiknya hindari sejumlah makanan tersebut ketika ingin matamu terus terjaga. [RWP]

Reporter : Rizky Wahyu Permana
sumber : https://www.merdeka.com/sehat/manis-di-bibir-sejumlah-makanan-ini-jahat-di-mata.html, akses tgl 21/01/2019.

Share To:

PERSAGI Bandung

Post A Comment:

0 comments so far,add yours