Tidur dan Nafsu Makan

PENELITIAN terbaru yang dilakukan Columbia University mengungkapkan seseorang dengan berat badan normal akan mengalami peningkatan nafsu makan ketika ia kurang tidur. 


Studi dilakukan terhadap 13 laki-laki dan 13 perempuan dengan berat badan normal. Peneliti mengkaji kebiasaan makan para partisipan saat mereka tidur hanya 4 jam per hari selama sepekan dan ketika mereka tidur 9 jam per hari selama sepekan.

Hasilnya partisipan yang kurang tidur mengonsumsi rata-rata 300 kalori per hari lebih besar ketimbang mereka yang cukup tidur. Parahnya, tambahan kalori sebagian besar diperoleh dari lemak jenuh yang bisa memicu masalah kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung.

Dampak kurang tidur terhadap peningkatan nafsu makan itu lebih nyata pada partisipan perempuan. Perempuan rata-rata mengonsumsi 329 kalori per hari, sedangkan lelaki mengonsumsi rata-rata 263 kalori lebih banyak daripada mereka yang beristirahat cukup. (Health Day/Mps/X-5)

sumber : http://www.mediaindonesia.com/read/2011/03/03/212879/78/22/Tidur-dan-Nafsu-Makan-, akses tgl 26/03/2011

Posting Komentar

[blogger]

MKRdezign

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *

Diberdayakan oleh Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget