Saat berpuasa, rasa lapar dan haus mendominasi. Kamu pasti ingin melahap makanan yang ada di depan mata. Tapi jangan lupa, kalau tubuh membutuhkan cairan pengganti setelah puasa seharian.
Agar tetap terhidrasi dengan baik, kamu bisa mengakalinya dengan minum air putih saat sahur dan berbuka.
Meski kamu ingin minum minuman yang berasa, jangan menyepelekan manfaat air putih, lho! Berikut beberapa manfaatnya:
Membersihkan perut
Ketika kamu minum banyak, pasti merasakan dorongan untuk buang air besar. Ini berarti pergerakan usus sangat teratur. Nah, kalau kamu rutin buang air besar setiap pagi, berarti tubuh setiap hari dibersihkan dari sampah.
Membuang racun tubuh
Udara, makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari mengandung racun. Jadi, ketika kamu banyak minum dan buang air kecil, itu artinya kamu melakukan detoksifikasi pada tubuh.
Menjauhkan sakit kepala
Aktivitas sehari-hari yang pada sering membuat kepala pusing karena mengalami dehidrasi. Minum air pada pagi hari mencegah Anda kekurangan cairan
Membersikan usus besar
Air membersihkan usus besar dan membantu tubuh untuk menyerap nutrisi lebih cepat.
Mempercepat metabolisme tubuh
Minum air hangat bisa meningkatkan metabolisme tubuh setidaknya 24 persen. Ini berarti tubuh bisa mencerna makanan lebih cepat dan mengurangi berat badan.
Menurunkan berat badan
Kalau kamu ingin menurunkan berat badan, cobalah minum air putih saat perut kosong. Ini membantu untuk membuang lemak dan meningkatkan etabolisme lemak dalam tubuh. (rkh/rkh)
Riska Herliafifah, CNN Student Indonesia
sumber : http://student.cnnindonesia.com/pelajar/20160609135931-317-136922/air-putih-kunci-tubuh-bugar-saat-berpuasa/, akses tgl 15/06/2016.
Post A Comment: