4 Metode Diet dan Hukumnya Menurut Pandangan Islam

 Diet menjadi salah satu jalan untuk menurunkan berat badan. Namun, bagaimana hukum melakukan diet dalam pandangan Islam?


Berat badan seringkali menjadi masalah bagi banyak orang. Memiliki berat badan yang berlebih dirasa dapat menurunkan tingkat percaya diri. Selain itu, kondisi tersebut juga tidak baik untuk kesehatan.

Ada banyak penyakit yang diidap bagi orang dengan berat badan berlebih. Mulai dari obesitas, kolesterol, penyakit jantung, sulit bernapas dan masih banyak lagi. Karenanya banyak orang yang melakukan diet.

Diet adalah mengatur pola makan tertentu, mulai dari memilih jenis makanan hingga mengatur porsi makanan. Tentunya pola makan tersebut dilakukan dengan cara yang lebih sehat.

Namun, tahukah kamu bagaimana hukum diet dalam pandangan Islam. Menurut Dr. Zaidul Akbar, sebenarnya Islam tidak secara khusus mengajarkan tentang diet.

"Karena makanan-makanan itu sebenarnya tidak lebih fungsinya untuk menegakkan tulang-tulang kita untuk beribadah kepada Allah SWT," ujar Dr. Zaidul Akbar dalam program Kazhanah (01/07).

Dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa yang dipentingkan oleh Islam justru bagaimana makanan yang benar dan makanan yang sesuai dengan kaidah yang diajarkan oleh Allah SWT.

Meski tidak secara khusus diajarkan, tetapi protokol-protokol diet itu ada di dalam Al Quran. Dilansir dari Dalam Islam acara beberapa metode diet yang diperbolehkan dalam Islam.

1. Mengonsumsi Makanan yang Halal, Sehat dan Bergizi

Sebagai kaum muslim, sudah menjadi keharusan bagi kita untuk mengonsumsi makanan dan minuman halal. Hal tersebut telah diperintahkan oleh Allah SWT sebagaimana dalam firman Allah SWT:

"Wahai manusia! Makanlah dari (makanan) yang halal dan baik yang terdapat di bumi dan janganlah kamu mengikuti langkah syaitan. Sungguh, syaitan itu musuh yang nyata bagimu," (QS. Al-Baqarah:168).

Setiap makanan halal yang masuk ke dalam tubuh kita akan diolah dan dicerna oleh tubuh. Lalu, memberikan fungsi tertentu melalui gizi dan nutrisi yang terkandung dalam makanan.

2. Makan Minum Secukupnya tidak Berlebihan

Segala sesuatu yang berlebihan adalah tidak baik. Begitupun dengan makan dan minum. Nabi Muhammad SAW telah mengajarkan kepada kita untuk makan dan minum secukupnya.

"Tidaklah anak-anak cucu Adam mengisi wadah yang lebih buruk dari perutnya. Sebenarnya beberapa suap saja sudah cukup untuk menegakkan tulang rusuknya,".

"Kalau dia harus mengisinya, maka sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk bernapas, dan sepertiga lagi untuk bernapas," (HR. At-Tirmidzi, Ibnu Majah dan Muslim).

AllahSWT juga berfirman "Wahai anak cucu Adam! Pakailah pakaianmu yang bagus pada setiap memasuki masjid, makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sungguh, Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan," (QS. Al-A'raf ayat 31).

3. Tidak Tidur usai Makan

Tidur setelah makan tidak dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW. Dulu, Nabi Muhammad SAW semasa hidupnya selama melakukan banyak kegiatan setiap setelah makan, seperti berzikir, salat, dan lainnya.

Hal tersebut juga telah dibuktikan secara ilmiah. Tidur setelah makan hanya akan membuat kalori dan lemak semakin tertimbun di dalam tubuh. Nah, untuk membakarnya tubuh harus aktif beraktivitas.

4. Puasa

Dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa cara yang paling mudah menurunkan berat badan adalah puasa. Dalam berpuasa, kita mengurangi waktu makan kita dalam satu hari.

Umat muslim dapat melakukan puasa baik wajib di bulan Ramadhan atau puasa sunnah. Dengan berpuasa kita bisa membersihkan dan mengistirahatkan perut dari proses pencernaan makanan.

Namun, kita tidak boleh meniatkan puasa untuk berdiet, tetapi untuk ibadah kepada Allah SWT. Dengan berdiet tubuh tidak hanya menjadi lebih sehat, tetapi kita juga bisa mendapatkan pahala.

Jadi kesimpulannya adalah, diet diperbolehkan dalam Islam. Namun, diet harus dilakukan sesuai dengan syariat Islam dan jangan sampai melanggar aturan-aturan dasar hukum Islam.

Riska Fitria
sumber : https://food.detik.com/info-sehat/d-5630173/4-metode-diet-dan-hukumnya-menurut-pandangan-islam, akses tgl 26/08/2021.

Posting Komentar

[blogger]

MKRdezign

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *

Diberdayakan oleh Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget