Makan berlebihan adalah hal yang dilarang dalam Alquran maupun secara medis. Ternyata ada banyak dampak buruk dari makan berlebihan terhadap kesehatan.
Makan berlebihan menjadi cara makan terburuk yang dilarang oleh agama Islam maupun secara medis. Larangan tersebut bahkan tercantum di dalam Alquran maupun sunnah Rasulullah SAW.
"Wahai anak cucu Adam! Pakailah pakaianmu yang bagus pada setiap (memasuki) masjid, makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sungguh, Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebihan," QS. Al A'raaf ayat 31.
Nabi Muhammad SAW mengajarkan bagaimana cara makan yang baik hingga mencontohkannya. Rasulullah juga mengajarkan bahwa ada beberapa tuntutan agar umat Muslim bisa terhindari dari berbagai efek buruk akibat makan berlebihan.
"Tidaklah seorang anak Adam mengisi sesuatu yang lebih buruk dari perutnya, cukuplah bagi anak Adam beberapa suap untuk menegakkan tulang punggungnya, dan jika dia harus mengerjakannya maka hendaklah dia membagi sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk nafasnya." (HR. Tirmidzi, Ibnu Majah, dan Ahmad).
Dalam kitab Tanqih al Qaul, bahkan rasa lapar dikatakan sebagai inti dari ibadah. Menahan rasa lapar juga diakui jauh lebih baik dibandingkan makan berlebihan ataupun terlalu merasa kenyang.
Bahkan dalam hadits shahih lainnya juga diterangkan hukum mengisi perut terlalu kenyang dengan balasan yang akan didapatkan pada hari Kiamat nanti. Orang-orang yang terlalu kenyang di dunia dikatakan akan menjadi sangat lapar di hari Kiamat.
"Sesungguhnya orang yang kenyang di dunia, mereka adalah orang yang lapar di akhirat." (HR. Thabrani dan Ibnu Abbas).
Bahkan hukum mengisi perut dengan terlalu kenyang ini juga dikaitkan dengan perilaku bermegah-megahan yang diatur dengan ketat dalam Alquran. Harta yang dihabiskan untuk bermegah-megahan, salah satu makan dengan sangat kenyang, dikatakan akan dipertanggung jawabkan pada hari perhitungan amal nanti.
"Kemudian kamu pasti akan ditanya pada hari itu tentang kenikmatan (yang kamu megah-megahkan di dunia itu," (QS. At-Takasur ayat 8).
Selain dalam Alquran dan hadits, larangan untuk makan secara berlebihan ini juga dijelaskan secara medis. Berbagai dampak buruk yang akibat makan berlebihan dapat menimbulkan penyakit yang tidak baik bagi kesehatan.
Berikut ini 5 dampak buruk yang paling berbahaya dari makan berlebihan:
1. Menyebabkan Lonjakan Gula Darah
Asupan makanan sangat memengaruhi kadar gula darah yang ada di dalam tubuh. Makan berlebihan menjadi salah satu yang paling berbahaya karena dapat meningkatkan gula darah dengan sangat cepat.
Meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh ini harus dihindari. Pasalnya dari lonjakan kadar gula darah berpotensi menimbulkan resistensi insulin yang memicu penyakit diabetes.
2. Meningkatkan Risiko Kanker
Makan berlebihan dapat menyebabkan tumpukan kalori di dalam tubuh. Tumpukan kalori ini menjadi faktor utama penyebab obesitas yang punya banyak efek buruk terhadap kesehatan tubuh.
Makan berlebihan juga diperkirakan oleh para ahli dapat memicu kanker karena meningkatkan produksi estrogen, insulin serta asam lambung secara berlebihan. Makan berlebihan sangat disarankan untuk tidak pernah dilakukan oleh para ahli kesehatan.
3. Mengganggu Kesehatan Mental
Tumpukan kalori yang masuk melalui asupan makanan dapat meningkatkan berat badan dengan sangat cepat. Berdasarkan penelitian yang dilakukan, orang-orang dengan berat badan berlebih ini akan cenderung memiliki lebih banyak masalah psikologis.
Beberapa orang merasa tidak percaya diri atau bahkanfrustasi untuk mengatasi kalori menumpuk yang berasal dariasupan makanan berlebihan. Bahkan makan terlalu banyak akan merujuk pada kepuasan diri yang akan terus menerus hanya menginginkan untuk makan berlebihan.
4. Mengganggu Kinerja Ginjal
Saat lebih banyak makanan yang masuk, maka fungsi organ ginjal akan semakin berat. Ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaring dan mengeluarkan protein atau racun yang berlebih yang masuk melalui asupan makanan.
Ketika makanan masuk terlalu banyak, maka protein sisa makanan akan menumpuk di dalam ginjal. Tumpukan ini dapat berdampak pada munculnya masalah ginjal seperti batu ginjal maupun gangguan lainnya.
5. Mengganggu Metabolisme Tubuh
Saat makan secara berlebih, nutrisi dari makanan yang dimakan dapat menyerang sel yang mengandung RNA-dependant protein kinase (PKR). Sel-sel yang diserang tersebut merupakan sel-sel yang berfungsi untuk melawan bakteri dan virus sehingga ketika se tersebut hilang, metabolisme tubuh dapat terganggu bahkan hingga menghentikan metabolisme tubuh.
Selain itu, gangguan metabolisme dan ketidakseimbangan elektrolit akibat makan berlebihan bisa membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mengganggu aktivitas. Berbagai gejala fisik yang yang mengganggu seperti berkeringat, pusing dan demam akan muncul akibat pembakaran kalori yang terlalu besar.
sumber : https://food.detik.com/info-kuliner/d-5688569/makan-berlebihan-dilarang-dalam-alquran-ini-5-efek-buruknya-untuk-kesehatan?single, akses tgl 05/02/2022.
Post A Comment: