Tahukah kamu bahwa zat gizi mikro memiliki peran penting dalam kesuburan perempuan. Zat gizi mikro merupakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah kecil namun sangat vital dampaknya dalam tubuh.
Peran zat gizi mikro bagi kesuburan
Zat gizi mikro perlu didapatkan dari luar guna keberlangsungan proses metabolisme katabolik dan anabolik dalam tubuh. Asupan gizi yang seimbang akan menunjang seorang perempuan dalam mempersiapkan kehamilannya, mulai dari pembentukan dan perkembangan embrio, pembentukan janin, hingga mencegah terjadinya berbagai komplikasi penyakit.
Sebagai contoh, kekurangan zat gizi mikro pada ibu hamil dapat menyebabkan berbagai kondisi, seperti pre-eklampsi, persalinan prematur, cacat selubung saraf otak atau sumsum tulang belakang (spina bifida), dan kelainan lainnya yang bisa terjadi pada bayi. Risiko jangka panjang akibat kurangnya zat gizi ini bisa berdampak terhadap munculnya penyakit tak menular, seperti diabetes, jantung, gangguan mental, hingga kanker.
Jenis zat gizi mikro dan fungsinya
Berikut ini adalah jenis zat gizi mikro dan manfaatnya bagi kesuburan perempuan.
- Asam folat, menjaga kualitas, kematangan, dan proses pembuahan sel telur yang belum matang (oosit) sehingga risiko kecacatan saat lahir akan berkurang,
- Zink, menjaga proses pelepasan sel telur yang telah matang dari dalam rahim menuju tuba falopi untuk dibuahi (ovulasi) dan berperan dalam siklus menstruasi,
- Vitamin A, faktor penting dalam kualitas oosit dan proses pembentukan awal embrio,
- Vitamin D, terlibat dalam proses reproduksi, hal ini didukung oleh adanya reseptor vitamin D yang tersebar di seluruh jaringan reproduksi.
Menurut penelitian yang dilaporkan oleh Schaefer et al. di tahun 2019, jumlah asupan vitamin D yang menurun dikaitkan dengan penurunan kesuburan yang ditandai dengan Polycystic ovary syndrome (PCOS). Oleh karenanya, perempuan yang memiliki gangguan pada kesuburan, disarankan untuk melakukan diet gizi seimbang guna meningkatkan peluang kehamilan.
Gabungan zat gizi antara folat, vitamin B, D, dan zat besi juga mempunyai efek terhadap kesuburan perempuan. Misalnya pada metabolisme homosistein, peradangan, penangkal radikal bebas, serta proses pembentukan dan perkembangan embrio. Selain itu, vitamin E, C, A, zink dan folat diketahui memiliki efek antioksidan yang bisa membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak akibat radikal bebas serta menambah aksi antioksidan dalam tubuh.
Besar harapan seorang perempuan bisa lebih memperhatikan asupan zat gizi mikro yang diperlukan oleh tubuh. Suplementasi vitamin dan mineral yang lengkap, tentu akan bermanfaat bagi kesehatan maupun yang ingin merencanakan kehamilan.
Referensi:
- Herwita J. 2022. Peran Multiple Micronutrient pada fertilitas wanita. https://kalbemed.com/article/show/868. Diakses 8 April 2022
- Sahana ON, Sumarni S. 2015. Hubungan asupan mikronutrien dengan kadar hemoglobin pada wanita usia subur. Media gizi Indonesia. Vol. 10 No.2 hal 184-191
- Schaefer E, Nock D. The impact of preconceptional multiple-micronutrient supplementation on female fertility. Clinical medicine insight: Women’s health. Vol. 12 p 1-6
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
sumber : https://linisehat.com/peran-zat-gizi-mikro-bagi-kesuburan-perempuan/, akses tgl 17/08/2022.
Post A Comment: