Ginjal adalah organ kecil dalam tubuh yang bekerja keras menyaring darah sambil melepaskan kelebihan cairan, racun, dan limbah sebagai urin. Ginjal adalah organ yang penting dalam tubuh, tetapi pola makan dan asupan yang tidak terjaga membuat ginjal bekerja berlebihan dan mengurangi fungsinya.
Fungsi ginjal yang berkurang akan mengakibatkan toksisitas. Racun-racun tersebut akan menumpuk dan dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Tanda-tanda ginjal yang kelebihan beban biasanya muncul sebagai infeksi ginjal dan kandung kemih yang sering, nafsu makan yang buruk, kelelahan, urin berwarna gelap, dan retensi cairan bersama perasaan tidak sehat secara umum.
Detoksifikasi ginjal dibutuhkan agar ginjal dapat kembali bekerja secara normal dan efektif dalam tubuh. Berikut makanan-makanan yang dapat membantu membersihkan ginjal secara alami:
1. Apel
Apel kaya akan serat pektin dan antioksidan serta memiliki senyawa anti inflamasi yang membantu meningkatkan fungsi ginjal.
Pektin adalah jenis serat yang membantu menghilangkan racun berbahaya dalam tubuh. Apel mempermudah ginjal untuk menangani banyak racun selama proses pembersihan. Mengonsumsi apel secara rutin dapat membantu detoksifikasi dalam tubuh.
2. Wortel
Wortel mengandung glutathione yang merupakan protein yang membantu detoksifikasi ginjal. Mengkonsumsi wortel secara rutin dapat membantu meningkatkan dan merangsang fungsi ginjal.
3. Buah Beri
Buah kelompok beri seperti cranberry, ceri hitam, acai berry, dan blueberry kaya akan antioksidan. Blueberry dan ceri hitam mengandung resveratrol, yang terbukti mengurangi peradangan pada ginjal. Cranberry dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih.
4. Jus Lemon
Jus lemon baik untuk dikonsumsi saat pagi. Selain itu, jus lemon juga membantu memperlancar pencernaan dan proses detoksifikasi. Lemon dipercaya dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal, membilas cairan dan limbah dalam tubuh, dan bertindak sebagai diuretik alami atau keinginan untuk buang air kecil.
5. Bayam
Bayam diperkaya antioksidan dan vitamin B. Vitamin B baik dalam membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel darah merah sehingga ginjal bekerja pada tingkat yang optimal.
6. Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti inflamasi yang dapat mencegah infeksi pada ginjal dan mengobati peradangan. Kunyit dapat meningkatkan enzim yang secara aktif membuang karsinogen makanan.
sumber : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-6296426/6-makanan-untuk-detoks-ginjal-makin-optimal-saring-darah-kotor?single, akses tgl 17/09/2022.
Post A Comment: