Minyak kelapa dikenal luas sebagai bahan alami yang digunakan untuk mengatasi berbagai masalah rambut.
Selain bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan rambut, minyak kelapa memiliki manfaat lain yang lebih luas.
Kombinasi unik asam lemak dalam minyak kelapa mampu meningkatkan pembakaran lemak, kesehatan jantung, dan fungsi otak.
Dilansir dari Healthline, 12 Februari 2020, berikut adalah 5 manfaat minyak kelapa untuk kesehatan yang telah terbukti.
1. Meningkatkan pembakaran lemak
Minyak kelapa mengandung MCT yang mampu meningkatkan pembakaran kalori sehingga membantu menurunkan berat badan.
Sebuah studi mengatakan, mengonsumsi 15-30 gram MCT per hari akan meningkatkan pengeluaran energi sebesar 5 persen.
Meski demikian, perlu diingat bahwa minyak kelapa memiliki kalori dalam jumlah yang cukup tinggi sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak.
2. Memiliki efek antimikroba
Terdapat asam laurat dalam minyak kelapa, yang jika dicerna oleh tubuh akan membentuk zat monolaurin.
Penelitian tabung reaksi menunjukkan, zat ini membantu membunuh bakteri Staphylococcus aureus, sumber infeksi jamur yang paling umum.
Bukti lain mengatakan bahwa menggunakan minyak kelapa sebagai obat kumur dapat membersihkan mulut.
3. Mengurangi rasa lapar
Manfaat lain dari MCT adalah dapat mengurangi rasa lapar. Ini mungkin terkait dengan cara tubuh memproses lemak.
Dalam sebuah penelitian, 6 pria sehat diminta mengonsumsi MCT dan LCT dalam jumlah yang berbeda-beda.
Mereka yang mengosumsi MCT dalam jumlah paling banyak terbukti makan lebih sedikit kalori. Jika efek ini bertahan dalam jangka panjang, ia dapat membantu menurunkan berat badan selama beberapa tahun.
4. Meningkatkan kolesterol baik
Minyak kelapa mengandung lemak jenuh alami yang mampu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Mereka juga dapat membantu mengubah kolesterol jahat menjadi bentuk yang tidak terlalu membahayakan kesehatan.
Dengan meningkatkan kolesterol baik, para ahli percaya bahwa minyak kelapa dapat menjaga kesehatan jantung dibandingkan jenis minyak lainnya.
Dalam sebuah penelitian terhadap 40 wanita, minyak kelapa mampu mengurangi kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
5. Meningkatkan fungsi otak
Penyakit Alzheimer dapat mengurangi kemampuan otak untuk menggunakan glukosa sebagai energi.
Para peneliti telah menyarankan bahwa keton dapat memberikan sumber energi alternatif untuk sel-sel otak yang tidak berfungsi akibat penyakit Alzheimer.
Namun, penelitian ini masih awal dan belum ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat mengatasi penyakit Alzheimer.
Editor : Lulu Lukyani
sumber : https://www.kompas.com/sains/read/2021/06/20/211500723/5-manfaat-minyak-kelapa-untuk-kesehatan-yang-telah-terbukti?page=all#page2, akses tgl 21/07/2022.
Post A Comment: